Intymi higiena – daugiau nei rutina, tai – moters sveikatos ir geros savijautos garantas.
Gydytojos, „Žemiau bambos“ įkūrėjos Aivara Urbutė ir Aurėja Trunovė, dalijasi patarimais, padedančiais išvengti infekcijų, diskomforto ir kasdien jaustis užtikrintai.
1. Rinkitės medvilninį apatinį trikotažą, jis leidžia odai „kvėpuoti“ ir sumažina infekcijų riziką. Venkite kasdienių įklotų, jie nėra būtini. Jeigu naudojate, keiskite juos kuo dažniau, kad išvengtumėte drėgmės kaupimosi ir bakterijų dauginimosi.
2. Plaukite išorinius lytinius organus kasdien, tačiau neplaukite makšties. Nenaudokite įprastų muilų, rinkitės vandenį arba specialius intymiai higienai skirtus prausiklius, pavyzdžiui, „Muti Gyn Femi Wash“. Po prausimosi naudokite tik asmeninį, minkštą rankšluostį.
3. Naudokite minkštą tualetinį popierių ir tik švelniai nusausinkite lyties organus (netrinkite). Pasišlapinusios valykitės judesiu nuo priekio atgal. Taip išvengsite infekcijų.
4. Pasirinkite tinkamas menstruacijų priemones pagal gyvenimo būdą, menstruacijų gausumą ir patogumą. Verta išbandyti ir turėti net kelis variantus. Paketai – klasikinis pasirinkimas, tinkantis įvairiomis aplinkybėmis (rekomenduojame hipoalerginius, bekvapius). Tamponus naudokite retais atvejais, pavyzdžiui, kai einate maudytis į baseiną ar atvirus telkinius, sportuodamos. Menstruacinės taurelės – tvari ir ekonomiška alternatyva, menstruaciniai diskai – puikiai tinka ilgai apsaugai, na, o menstruacinės kelnaitės – patogus, daugkartinis sprendimas.
5. Visuomet nusiprauskite duše po lytinių santykių. Tai – būtina, nes padeda išvengti infekcijų tikimybės.
6. Nepamirškite, išskyros – natūralus, sveiko organizmo ženklas. Jos gali būti skaidrios, gelsvos, tąsios, rūgštaus kvapo. Atsakingai rūpinkitės savimi ir, jei pastebite spalvos, kvapo, konsistencijos pakitimus, kyla klausimų, kreipkitės į specialistus.
