Įsivaizduokite: stovite prie veidrodžio, bandydama užsisegti suknelę, kuri „turėtų tikti“, bet kažkas vis ne taip. Traukiate audinį čia, glostote ten – drabužis lyg ir gražus, bet nesijaučiate savimi. Tokia akimirka greičiausiai pažįstama ir jums?
Mada turi nepaprastą galią paveikti, kaip moteris mato save. Kaip mitybos terapeutė, dirbanti su tūkstančių moterų kūno suvokimu, kasdien matau, kaip drabužiai gali padėti išreikšti save ir sustiprinti pasitikėjimą savimi, kita vertus, mados pasaulio kuriami standartai dažnai žeidžia savivertę.
Apžvelkime abi šio poveikio puses – tamsiąją, kur mada kelia spaudimą atitikti standartus, ir šviesiąją, kuri padeda atkurti sveiką santykį su savimi, savo kūnu bei moteriškumu.
Tamsioji pusė: nepasiekiami grožio idealai
Nuo blizgių žurnalų iki socialinių tinklų – mada ilgai brėžė labai siaurą „tobulo“ kūno standartą. Ant podiumų dominuoja ypač liekni modeliai: pavyzdžiui, net 95 proc. podiumo manekenių vis dar sudaro vos 36 dydžio ir smulkesnės. Tai siunčia žinią, kad gražus kūnas – tik vieno dydžio.
Matydamos tokį idealą, moterys ima tapatintis – patiki, kad ir pačios privalo taip atrodyti. Tyrimai patvirtina, jog moterys, veikiamos idealizuotų kūno atvaizdų, ima siekti nerealistiškai liekno kūno standarto ir, nesugebėdamos jo pasiekti, jaučia nepasitenkinimą savimi ir savo kūnu.
Daugelis mano klienčių prisipažįsta, kad drabužių dydžio etiketė gali nulemti jų nuotaiką visai dienai. Jei tai ne įprastas S, o L ar XL, užplūsta mintys: „Kas su manimi ne taip?“
Neretai mados diktuojami standartai neapsiriboja vien moters išgyvenimais – jie gali pastūmėti ir į rizikingą elgesį su savo kūnu. Noras įtilpti į mažesnį drabužį kai kurias moteris pastūmėja į drastiškas dietas, alinantį sportą ar net valgymo sutrikimus.
Deja, tai labai paplitę: net profesionalių modelių ar atlečių gretose daugiau nei pusė pripažįsta besilaikančios ribojančių valgymo įpročių ar praleidžiančios valgymus dėl spaudimo numesti svorio. O juk ir tos, kurios pasiekia trokštamą dydį, dažnai laimės neranda – veidrodyje vis tiek mato trūkumus.
Taip mada gali prisidėti prie kūno dismorfijos – iškreipto savo kūno vaizdo, kai net liekna moteris jaučiasi „per stambi“. Emociškai tai pasireiškia nuolatiniu nepasitenkinimu savimi, nerimu, užsisklendimu. Moterys pradeda vengti paprastų džiaugsmų: bijo paplūdimio, nes nedrįsta vilkėti maudymosi kostiumėlio, ar vengia vakarėlių, nes „neturi, ką apsirengti“, kas iš tiesų reiškia – „aš iškreiptai manau, kad su jokiu drabužiu mano kūnas nesijaučia gerai“.
Šviesioji pusė: kai mada įkvepia ir išlaisvina
Laimei, tai tik viena medalio pusė. Mada gali tapti puikiu sąjungininku formuojant sveiką santykį su savo kūnu. Svarbiausia – mados nesuplakti su standartais, o pritaikyti ją sau. Kai moteris renkasi drabužius, kurie atitinka jos unikalų stilių ir figūrą, įvyksta stebuklas: keičiasi jos savęs pozicionavimas ir net vidinė būsena.
Užuot spaudus save keisti figūrą dėl aprangos, galima keisti pačią aprangą pagal figūrą. Štai viena mano klientė, metų metus kompleksavusi dėl savo svorio ir nuolat ją kankinusio emocinio valgymo, vienos sesijos metu pasakė: „Žinai, aš pagaliau nusipirkau kokybišką, savo dydžio ir mėgstamiausios spalvos striukę ir tik tuomet supratau, kaip netinkamo dydžio drabužių dėvėjimas man kasdien priminė, kad aš „nepakankama“. Niekada nemaniau, kad viskas taip supaprastės, kai tiesiog rasiu tinkamą sau drabužį!“
Ne veltui sakoma, kad gerai besijaučianti moteris spinduliuoja grožį – tą spindesį sukuria ne ideali figūra, o vidinė būsena, kai jautiesi savimi pasitikinti. Apranga gali padėti sukurti būtent tą būseną.
Pastaraisiais metais mada pamažu plečia grožio rėmus – ir tai didelis pozityvus pokytis. Vis dažniau reklamose ir ant podiumų išvystame įvairesnės figūros ir dydžio moteris. „Plus size“(didesnio dydžio) modeliai iš nišos žengia į pagrindinę mados sceną, garsūs prekės ženklai kuria kolekcijas, tinkamas įvairiems kūno tipams.
Kai drabužių kampanijose pasirodo moterys, panašesnės į realybę, jos siunčia galingą žinutę: grožis egzistuoja įvairių formų, neįspraustas į siaurus rėmus. Pavyzdžiui, „Dove“ higienos priemonių reklamos demonstravo skirtingo amžiaus, dydžio ir tautybių moteris – ir pasaulis atsakė plojimais.
Tokia mada padeda moterims atsikratyti gėdos jausmo. Jauti, kad ir tu turi teisę puoštis, būti stilinga čia ir dabar, nelaukdama, kol pasieksi kažkieno primestą „idealą“. Daugelis mano klienčių, pamačiusios į jas panašias moteris stiliaus žurnaluose ar „Instagram“, pirmą kartą pasijuto išgirstos ir matomos. Tai suteikia vilties, kad mados pasaulyje atsiras vietos visoms, o ne tik išrinktosioms.
Kaip pasitelkti madą sveikam santykiui kurti
Galbūt skaitydamos šias eilutes atpažįstate save – ir jums mada kartais būna lyg dvejopus jausmus keliantis veidrodis. Nenusiminkite: santykį su mada galima pasirinkti, tereikia sau prisiminti keletą dalykų.
Pirma, drabužis turi tikti jums, o ne jūs – drabužiui. Tai geležinė taisyklė, kurią kartoju kiekvienai klientei. Jei atrodote nuostabiai su 40 dydžio suknele, kam kankintis dėl to, kad „turėčiau tilpti į 38“? Dydis tėra skaičius, o ne jūsų vertės matas. Svarbu, kaip jaučiatės apsirengusi. Patogumas ir pasitikėjimas savimi yra mados tikslas.
Antra, atsisveikinkite su spintos šmėklomis – tais senais „motyvuojančiais“ džinsais ar suknelėmis, kurios kasdien primena, kad esate „nepakankama“.
Trečia, keiskite fokusą: kai išeinate į pasaulį, prisiminkite, kad kur kas svarbiau, ką veikiate ir su kuo juokiatės, nei tai, kokio dydžio jūsų sijonas. Iš tiesų aplinkiniai nepastebi tų „trūkumų“, kuriuos matote jūs. Niekas vakaro pabaigoje neprisimins, kokį drabužių dydį vilkėjote ar kad suknelė šiek tiek aptempė pilvuką – prisimins laiką, praleistą su jumis, juoką ir bendravimą. Jūsų spindinčios akys ir šypsena – štai kas palieka didžiausią įspūdį.
Kai nustojame vaikytis svetimų standartų ir pasitelkiame madą tam, kad pabrėžtume tai, kas mumyse gražu, – mada virsta sąjungininke. Kaip mitybos terapeutė, mačiau ne vieną atvejį, kai moteris, išmokusi priimti savo kūną ir prisijaukinti savo stilių, tarsi nušvinta nauju pasitikėjimu.
Leiskite išsilaisvinti iš siaurų mados rėmų – rinkitės tai, kas jums tinka ir patinka, drąsiai reikškite save per drabužius. Juk galiausiai svarbiausia, kad jaustumėtės gerai savo kūne dabar. Tada ir veidrodis taps draugu, o mada – žaidimu, teikiančiu džiaugsmo.
