Septynerius metus gyvenu Tenerifėje. Vietoje, kurioje ultravioletinių spindulių indeksas – didžiausias Europoje. Gyvendama Lietuvoje į apsaugą nuo saulės žiūrėjau atsainiau, o čia jau vietos atsainumui nebeliko.
Seku australų rekomendacijomis, nes jie garsėja bene griežčiausiomis pasaulyje apsaugos nuo saulės gairėmis. Mano apsauga priklauso ne nuo metų laiko, oro ar nuotaikos, o UV indekso, kurį rodo telefono orų programėlė. Australai rekomenduoja naudoti apsaugą, kai UV indeksas yra 3 (ir daugiau), ieškoti šešėlio, būti pavėsyje ar net vengti buvimo lauke, kai UV indeksas aukštas (6–7), labai aukštas (8–10) ar ekstremalus (11+).
Kita taisyklė – naudoti plataus spektro priemones, kurios saugo tiek nuo UVA, tiek nuo UVB spindulių. Pirmenybę teikiu lengvoms, fluido tipo formulėms su mišriais UV filtrais. Sudėtyje dažniausiai ieškau naujos kartos organinių (cheminių) filtrų, tokių kaip „Tinosorb M“ ir „S“, „Mexoryl XL“ ir „SX“, „Uvinul A Plus“ ir „T 150“. Jie išsiskiria stabilumu, veiksmingumu ir yra puiki senųjų, dviprasmiškai vertinamų cheminių filtrų alternatyva.
Visada naudoju atskirą apsauginį produktą. Makiažo pagrindo ar birios pudros su SPF nelaikau rimta apsauga. Tokių priemonių nenaudojame tinkamo kiekio, todėl tikrai neapsisaugome kokybiškai.
Bet… Labai mėgstu po ranka turėti skirtingų tipų priemonių. Purškiama apsauga, pieštukas ar pudra puikiai pasitarnauja keliaujant ar aktyviai leidžiant laiką, kai nėra galimybės kokybiškai reaplikuoti kreminės apsaugos. Birią pudrą su SPF mėgstu panaudoti plaukų skyrimo apsaugai, tiesa, dažniausiai šalia to renkuosi ir kepurę.
Jei kalbame apie skaičius, renkuosi SPF 50+. Nesidairau į mažesnį faktorių ir visai nesižaviu didesniais. Australai ne veltui ant pakuočių leidžia žymėti tik iki 50+, net jei tyrimai rodo aukštesnę produkto apsaugą. Taip siekiama apsaugoti vartotojus nuo iliuzijų ir paskatinti tinkamą priemonių naudojimą – tepti pakankamą kiekį ir reaplikuoti.
Dar viena mano taisyklė – netaupyti. Tyrimai rodo, kad dauguma žmonių užsitepa tik 20–60 proc. rekomenduojamo kiekio. Dėl to stengiuosi netaupyti, naudoti priemonės gausiai, du kartus. Iš pradžių užsitepu pirmą apsauginį sluoksnį, leidžiu jam susigerti ir tada tepu dar kartą. Stengiuosi nepamiršti lūpų, kaklo, rankų, pėdų.
Greta to laikausi australų penkių žingsnių „SunSmart“ strategijos, kuri pataria ne tik naudoti apsauginę priemonę, bet ir dažniau būti šešėlyje, rengtis odą dengiančia, saugančia nuo saulės apranga, nešioti saulės akinius, skrybėlę ar kepurę.
