Gintarė Krukienė, pirmosios Lietuvoje privačios odontologijos klinikos „Denticija“ gyd. odontologė, apie dantų sveikatą iš esmės – nuo streso įtakos iki didžiausių problemų sukėlėjų.
Kokią įtaką dantų ir burnos būklė turi organizmui?
Prasta burnos sveikata ar dantų netekimas gali apsunkinti maisto kramtymą ir virškinimą, o bloga burnos higiena ir dantų ligos gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis. Dantų skausmas ar jų netekimas gali paveikti mitybą, kalbą, pasitikėjimą savimi ir socialinį gyvenimą. Nuolat pasikartojančios ir užsitęsusios burnos infekcijos gali susilpninti imuninę sistemą ir padidinti jautrumą kitoms infekcijoms bei ligoms.
Dažniausia problema, kurią sukelia prasta dantų sveikata?
Viena dažniausių – dantų ėduonis. Kiekvieno žmogaus burnoje randama bakterijų, tačiau esant netinkamai dantų priežiūrai ar prastai mitybai susidaro palankios sąlygos veikti ėduonį sukeliančioms bakterijoms.
Kaip burnos bakterijos veikia kitus organus ir organizmo sistemas?
Galima susirgti įvairiomis dantenų ligomis,pavyzdžiui, periodontitu,ir burnos bakterijos gali patekti į kraujotaką. Šios bakterijos gali prisidėti prie aterosklerozės, padidinti širdies ligų riziką. Burnos infekcijos taip pat gali apsunkinti gliukozės kontrolę kraujyje, todėl diabetu sergantiems žmonėms sunkiau valdyti cukraus kiekį.
Pastaruoju metu dažnai girdime terminą„burnos sausumas“, kas tai yra?
Tai laikinas arba lėtinis reiškinys, kurio priežastys – labai įvairios: nuo šalutinio vartojamų vaistų poveikio iki kai kurių ligų, pavyzdžiui, Sjogreno sindromo, cukrinio diabeto ir kt. Įtakos taip pat gali turėti nepakankamas skysčių vartojimas, rūkymas ar alkoholio vartojimas.
Ką manote apie išpopuliarėjusius burnos probiotikus? Ar jie išties naudingi?
Kai kurie tyrimai rodo, kad burnos probiotikai gali padėti sumažinti dantenų uždegimą ir pagerinti dantenų sveikatą. Taip pat sumažinti dantų ėduonies riziką, padėti kovoti su blogu burnos kvapu. Svarbu prieš pradedant juos vartoti pasitarti su sveikatos specialistu.
Kokią įtaką dantų būklė turi išvaizdai ir pasitikėjimui savimi?
Yra atlikta mokslinių tyrimų, kurie patvirtina, jog žmonės su sveikais dantimis dažniau šypsosi ir jaučiasi labiau pasitikintys, neretai žmonės, turintys dantų problemų, vengia šypsotis ar kalbėti viešai, kas gali paveikti ir jų socialinį gyvenimą bei savivertę.
Gintarė Krukienė. DENTICIJOS nuotr.
O kaip stresas ir emocinė būsena gali paveikti dantis?
Stresas ir nerimas gali lemti bruksizmo pasireiškimą. Bruksizmas – tai pasikartojantis kramtymo raumenų veiklos sutrikimas, kuriam būdingas stiprus žandikaulių sukandimas arba dantų trynimas. Žmogus, susiduriantis su šia problema, dažniausiai nė nenutuokia, kad naktį miegodamas jis nevalingai griežia dantimis, stipriai sukąsti dantis jis gali ir dienos metu. Šie nevalingi judesiai gali lemti emalio pažeidimus, dantų nudilimą, jautrumą ar net galvos skausmus.
Ar tiesa, kad tam tikros mitybos pasirinkimas gali padėti arba pakenkti dantų sveikatai? Kokie maisto produktai naudingi arba žalingi dantims?
Taip, maisto produktai tikrai turi įtakos dantų sveikatai. Naudingi maisto produktai, kurie svarbūs dantų emalio stiprinimui, padeda subalansuoti burnos pH ir sumažinti rūgštingumą, Tai – produktai, turintys daug kalcio, pavyzdžiui, pieno produktai, žaliosios lapinės daržovės (špinatai, brokoliai) bei fosforo (žuvis, kiaušiniai, riešutai, sėklos).
Dantų ir burnos sveikatai reikalingus vitaminus galima gauti iš morkų, špinatų, salierų, brokolių, paprikų, citrusinių vaisių. Vitamino A ir C turintis maistas padeda greičiau sugyti burnos gleivinės pažeidimams ir apsaugo burnos gleivinę nuo infekcijų. Vitaminas D labai svarbus kalcio įsisavinimui ir dantų mineralizacijai. Jo galima rasti lašišoje, tune, kiaušiniuose, menkių kepenėlėse.
Na, o dantims žalingi maisto produktai – tai, žinoma, saldainiai, pyragai, sausainiai, saldūs gazuoti, energiniai gėrimai, saldintos sultys. Rūgštūs maisto produktai (citrusiniai vaisiai, actas) turi didelį rūgštingumą, kuris gali suminkštinti ir pažeisti dantų emalį. Krakmolingi maisto produktai, pavyzdžiui, bulvių traškučiai ar balta duona, gali lengvai prilipti prie dantų paviršiaus ir virsti cukrumi, kuris maitina bakterijas ir ilgainiui sukelia ėduonį.
Kokie būtų pagrindiniai žingsniai siekiantiems išvengti dantų problemų? Kokią dantų priežiūrą pavadintumėte idealia?
Rekomenduoju laikytis svarbiausių priežiūros taisyklių: valyti dantis ryte ir vakare, tarpdančių priežiūrai naudoti irigatorių arba dantų siūlą, tarpdančių šepetėlius. Geriau naudoti minkštą dantų šepetėlį ir dantų pastą su fluoru, nepamiršti valyti liežuvio.
Taip pat svarbu vartoti daugiau dantis ir dantenas stiprinančių maisto produktų, atsisakyti ar vartoti kuo rečiau dantims žalingus produktus. Pastebėjus dantų ar dantenų problemas, tokias kaip skausmas, kraujavimas ar patinimas, patariu nedelsti ir kreiptis į gyd. odontologą. Žinoma, ne mažiau svarbu ir rūpintis psichologine gerove, nes stresas, kaip minėjau, taip pat gali pabloginti burnos sveikatos būklę.
